Hej på er alla och god fortsättning på 2026
Det är tufft nu i mitt liv
Så lätt att göra för mycket och mina krascher håller i sig upp till ca 4 dagar innan jag mår ok
Jag har sovit till närmare 13-14.30 tiden. Utöver det och legat en del utöver det
Allt från 4 till 8,5 h i sömn
Somnat mellan 2 och 5 på natten
Detta med Hjärntröttheten sätter sina käppar i hjulen måste jag säga
Jag har börjat använda pacing för att klara av vardagen och även kunna må ok på dålig dag
Nedan en enkel info via AI
Känna sina gränser:
• Lägg märke till hur mycket fysisk, mental och social aktivitet du klarar innan symtomen ökar.
• Det här är din energibudget.
Hålla sig inom gränsen
• Dela upp aktiviteter i små bitar.
• Vila innan du blir trött – inte efter.
• Använd timer, påminnelser eller rutiner för att inte råka överanstränga dig.
Det har jag börjat med att vila och se vad som fungerar
Får ibland vara hemma just för att jag inte orkar och då får det vara så.
Tyvärr
Möten med JB är också struligt ibland
Vissa dygn känns det som han missar en men somnar mot morgonen
Någon gång blir jag bortskämd men en del dagar emellan.
Jag får lov att lyssna på kroppen och inte göra mer än den orkar
Mina energinivåer är allt från 2-40%
Återstår och se vad denna docka är på för humör i natt
En stor 